Urheiluhieronta on suunniteltu tukemaan kehon suorituskykyä, palautumista ja liikkuvuutta – olitpa sitten kilpaurheilija, aktiiviliikkuja tai satunnainen treenaaja. Palauttamolla urheiluhieronnasta vastaa Jenna Lempinen, kokenut hieroja, jolla on erikoisammattitutkinto urheilijan lihashuollosta ja nivelten toiminnasta. Hoito tapahtuu rauhallisessa ympäristössä, jossa voit keskittyä palautumiseen ilman häiriöitä.
Urheiluhieronta kohdistuu kehon rasittuneisiin ja kuormittuneisiin alueisiin. Jenna kartoittaa tilanteesi aina yksilöllisesti ja valitsee oikeat tekniikat lihaskireyksien lievittämiseksi, liikkuvuuden parantamiseksi ja palautumisen tehostamiseksi. Hieronta sopii erinomaisesti myös osaksi harjoittelun suunnittelua, ennen tai jälkeen suorituksen.
Voit varata ajan urheiluhierontaan suoraan Jennalta puhelimitse tai viestillä. Palvelu sopii myös yrityksille, esimerkiksi kouluille, työyhteisöille tai joukkueille – Jenna tekee tarvittaessa hierontoja myös paikan päällä. Hieronta on mahdollista ostaa myös lahjakorttina.
30 minuuttia 30 €
45 minuuttia 45 €
60 minuuttia 60 €
90 minuuttia 90 €
Palauttamon jäsenenä varaat tilan vain sinun yksityiseen tai seurueesi käyttöön, jolloin voit minimoida kaikki häiriötekijät ja keskittyä omaan henkilökohtaiseen palautumiseesi, niin arjen kuin urheilunkin kuormituksesta.
Urheiluhieronta on suunnattu niille, jotka haluavat palautua treenistä tehokkaammin ja ehkäistä rasitusvammoja. Hoito räätälöidään aina yksilöllisesti harjoittelusi ja kehosi tarpeiden mukaan.
Kylmähoito lievittää kiputiloja, tehostaa verenkiertoa ja auttaa palautumaan kovasta harjoituksesta. Kylmä vesi auttaa lievittämään viivästynyttä lihaskipua ja sen hydrostaattinen paine tehostaa verenkiertoa ja auttaa poistamaan lihaksista tehokkaammin ylijäämätuotteita.
Rauhallinen ja viihtyisä rauhoittumisalue tarjoaa mahdollisuuden pysähtyä ja keskittyä hetkeen. Tilassa voi tehdä omatoimisesti erilaisia hengitys- tai meditaatioharjoituksia, tai osallistua ohjattuihin harjoituksiin, jotka tukevat palautumista, stressinhallintaa ja läsnäoloa.
Viihtyisä ja rentouttava lihashuoltonurkkaus, jossa on tilaa tehdä keholle sopivaa lihashuoltoa ja liikkuvuusharjoituksia pienvälineistöä hyödyntäen. Nurkkauksessa käytössä mm. Crossover symmetry -vastuskuminauhat, puolapuut, selkäkaari sekä Therabodyn laadukkaat ja tehokkaat lihashuoltovälineet.
Recovery Air Pro – palautumislahkeet ja hiha vilkastuttavat verenkiertoa, nopeuttavat aineenvaihduntaa sekä helpottavat lihasarkuutta ja väsymystä. Palautusjärjestelmä luo lihaksistoon liikehdintää ja painetta, joka tehostaa lihasten luonnollisia liikeratoja ja auttavat kiihdyttämään esimerkiksi nesteiden ja maitohappojen poistumista.
Infrapunasaunalla on useita terveyttä edistäviä vaikutuksia. Se muun muassa lisää kudosten toimintaa ja kiihdyttää aineenvaihduntaa, tehostaa verenkiertoa ja auttaa lihasten palautumista urheilusuorituksen jälkeen, lievittää kipua ja jopa nopeuttaa erilaisten vammojen paranemista.
Neurosonic tuottaa erittäin matalataajuista värähtelyä, joka vaikuttaa tasapainottavasti suoraan autonimiseen hermostoon. Neurosonic rentoutusmenetelmä ohjaa kehoa meditaation kaltaiseen tilaan, jolloin palautuminen nopeutuu ja tehostuu. Lue lisää: neurosonic.fi
Klassinen hieronta sopii kaikille, jotka kaipaavat apua lihasjännityksiin, stressin lievitykseen tai yleiseen palautumiseen. Hoito tehdään rauhallisessa ympäristössä ja mukautetaan kehosi tarpeisiin.
Yrityshieronta tarjoaa työntekijöille tehokasta kehonhuoltoa työpäivän lomassa. Palvelu toteutetaan joko yrityksen tiloissa tai sopimuksella Palauttamolla – joustavasti ja tarpeiden mukaan.
Perustimme Palauttamon, koska halusimme luoda paikan, jossa kuka tahansa voi pysähtyä, hengittää – ja voida paremmin. Meille palautuminen ei ole luksusta, vaan ihmisen perustarve. Palauttamo toimii itsepalveluna, mutta apua saat aina meiltä – Jennalta ja Jonilta.
